Postures, pratique respiratoire, relaxation, méditation. Toutes ces pratiques visent un même but, apaiser le mental.
Des pratiques à la portée de tous, avec des adaptations pour chacun.
La pratique se fait dans la lenteur avec la recherche de la stabilité du corps et du mental.
Peu à peu, le mental s'apaise, le calme s'installe.